よくで耳にする「たまごダイエット」、
1日に8～9個のかたゆで卵を主食として、
ご飯を食べずにグレープフルーツ・トマト・野菜サラダ・油抜きの肉などと
組み合わせて2週間程度続けるという方法です。

経験者によると、確かに体重は減少するけれども、
肌が荒れ、たまご以外の食材指定も細かいので、
結局、途中で断念しリバウンドしてしまったという人も少なくないようです。

上手くダイエットに摂りいれるキーワードは
“「たまご」＋「運動」”。

たまごはバリン、ロイシン、イソロイシンといった
脂肪を効率よく燃焼する必須アミノ酸を含んでいるので、
運動前にたまごを食べればダイエット効果倍増が期待できます。

また、たまごは栄養価や味だけでなく、
一緒にあわせる料理をまろやかな味にしてくれる利点も持っています。
半熟たまごはドレッシング代わりにもなりますし、
大根おろしやもずく酢につきもののうずら卵もなくてはならない存在です。